휴식의 열쇠

직장인들은 스트레스 속에서 살아갑니다.
내장 운동이 감소되어 있고,
심장은 긴장되어 있으며,
혈관은 수축되어 있습니다.
기혈 순환이 원활하지 않은 것입니다.

심장병, 고혈압, 당뇨, 암과 같은 성인병에서부터
허리와 어깨, 무릎통증, 두통, 소화불량,
우울증과 불안장애에 이르기까지
모두들 힘겨운 삶을 살아가고 있습니다.

만성 스트레스,
쉬고 싶어도 쉬지 못하는 ....

이렇게 고달픈 삶을 살려고 태어난 것은 아니지 않겠습니까?
쉴 수 있는 길을 찾아야 합니다.
그 길은 호흡의 길입니다.

호흡,
“숨을 고르는 일”에서 진정한 휴식이 시작합니다.
고른 호흡은 부교감신경을 자극하여 항진된 교감신경을 쉬게 해줍니다.

어떻게 숨을 쉬어야 할까요?
국선도가 여러분을 안내해드릴 것입니다.

호흡은 휴식이며,
행복의 열쇠이고,
나의 선택에 의해서 얻어집니다.