아는 대로만 몇 가지 적겠습니다.

먼저 단전이 경직된 이유를 알아야 할 필요가 있습니다.

본래부터 하복부가 경직되어 있는 분인지 아니면 단전호흡을 해서 그렇게 된 것인지를 알아야 합니다.

전자의 경우라면 위장이 좋지 않은 분이니 차분히 국선도 수련을 꾸준하게 해 나가면 서서히 좋아질 것입니다.

수련과 함께 반신욕이나 복부 마사지를 곁들여 해 주는 것도 좋을 듯싶습니다.

후자의 경우라면 조금 주의를 해야 하겠지요.

일반적으로 하단전은 부드럽고 탄력이 있어야 합니다.

단전이 굳어 있거나 딱딱한 것은 차력사나 역도, 격한 운동을 하는 이들을 제외하고 바람직하지 않습니다.

대체로 호흡을 할 때 힘을 주어서 또는 근육을 이용하여 호흡을 하는 경우 그러한 현상이 나타나는 것으로 알고 있습니다.

따라서 그 분의 경우는 호흡을 당분간 쉬게 하고 숨이 들어가고 나가는 움직임을 주시하거나 내관을 하시도록 하는 것이 좋을 듯싶습니다.

호흡은 기운으로, 마음을 모아서 할 수 있어야 진폭도 늘어나고 부작용이 없게 되는 줄 압니다.

힘을 주어하는 호흡은 진폭이 늘어나는 한계가 있고 상기가 될 수 있어 피해야 합니다.

다른 좋은 의견들을 더 참조 하셔서 좋은 지도하시기 바랍니다.