.스트레스가 쌓이지 않도록 적절한 운동과 마음관리가 필요합니다.
심리적 중압감과 다양한 갈등으로 과중한 마음의 부담과 상처는 자율신경계의 실조현상을 나타나게 합니다.
가슴이 뛴다거나 불안, 초조하거나 변의를 느낀다거나 하는 등등의 증상을 유발시킵니다. 그 외에도 불규칙한 생활 습관, 외부 독성 분자, 음식물, 각종 약물, 영양소의 불균형에서 자율신경계의 실조 증세가 나타납니다.
국선도는 자율신경계의 긴장을 스트레칭과 호흡으로 풀어줌으로써 이러한 증상을 개선시켜주는 수련법입니다.
심한 스트레스는 자율신경계를 조절해야만 풀어집니다.
유산소 운동이 여기에 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 국선도 단전호흡은 강력한 유산소 운동으로서 산만한 정신까지도 한 곳으로 모아 주는 탁월한 수련법입니다.
호흡은 사람의 마음이며 건강 상태입니다.
스트레스로 찌든 몸과 마음은 올바른 스트레칭과 호흡을 통해서만이 정화시킬 수 있습니다.
굳은 몸이 일단 풀어지기 시작하면 마음은 곧 안정을 찾게 됩니다.
삶의 활력(생명력)은 스트레스가 제어된 심신의 편안함에서 나오는 것입니다.
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