건강한  항문을 위한  십계명

 건강한 항문을 위한 십계명

항문을 깨끗이.
변을 본 후 가장 좋은 방법은 물로 씻는 것입니다. 반드시 아침, 저녁 배변 후에는 따뜻한 물로 닦아 주십시오. 따뜻한 물로 씻으면 항문 괄약근이 이완되면서 혈액 순환이 잘 되어 치질 예방에 좋습니다.


변비나 설사는 빨리 치료를
변비나 설사는 항문 위생에 매우 나쁘며 항문에 손상을 주기 쉽습니다. 빠른 시기에 치료해야 항문 질환을 예방할 수 있습니다.

배변 시간을 가능한 한 빠르게.
변이 마려우면 절대 참지 말고 바로 화장실로 갑시다. 대부분 변은 30초 이내에 나옵니다. 그 후 약 30초 정도에서 잔여 대변이 2~3회로 나누어 나옵니다. 따라서 그 이상 변기에 앉아 있는 것은 치질을 만들고 있는 것입니다. 앉아서 3~4분이 지난 후에는 일어서십시오. 조금 덜 누었다고 생각되면 일단 일어선 후 다음에 또 보십시오.

장시간 앉거나 선채로 일하는 것은 피할 것.
치질은 항문의 지나친 압력에 의해 악화됩니다. 장시간 앉아서 운전을 하거나 일을 하는 경우엔 항문 질환 특히 치질에 걸리기 쉽습니다. 1~2시간 후에는 누워서 한 5분 정도 휴식을 취하거나 가벼운 체조 등을 해주면 좋습니다. 골프나 역도 등 복부의 압력을 지나치게 가하는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

굳은 변은 피할 것.
항문에 이상이 있는 분은 변을 무르게 하여 볼 필요가 있습니다. 변이 나오지 않는 분은 거침없이 많이 먹어주고 특히 채소나 과일을 섭취하면 좋습니다. 항문이 불편한 분일수록 더 많이 먹어서 대변을 충분히 보셔야 합니다.

허리나 엉덩이를 따뜻하게.
허리나 엉덩이가 찰 경우엔 항문의 혈액 순환이 나빠져서 좋지 않습니다. 찬 곳에 앉는 것을 금하고 항상 엉덩이를 따뜻하게 해 주십시오.

매일 따뜻한 탕 안에서 목욕할 것.
매일 따뜻한 욕조에 누워서 목욕을 하는 것은 항문 위생에 매우 좋습니다. 혈액 순환이 좋아지고 청결하게 되므로 최고의 예방법입니다.

술, 생강, 겨자 등 자극적인 음식을 피할 것.
술은 항문에 절대로 좋지 않습니다. 고춧가루, 생강, 겨자 등은 소화되지 않고 배변시 항문 주위를 자극하여 울혈, 염증을 일으킬 수 있으니 삼가십시오.

잘못된 치료는 금물.
항문에 불치병은 없습니다. 따라서 정확한 진단과 치료가 이루어 졌을 때는 모두 치료가 가능합니다. 실제 항문 전문의가 수술할 경우 재발이 되는 경우는 1% 미만으로 재발의 위험성은 거의 없다고 생각해도 됩니다.

좌욕
좌욕은 수돗물을 손으로 만져서 따끈하게 느낄 정도(약 40도)로 데운 후 넓은 세숫대야에 2/3 정도 채운 다음 낮은 의자 위에 올려놓고 엉덩이를 충분히 담근 후 약 5~10분 정도 지속합니다.
소금물이나 다른 소독액을 사용하는 것은 일반적으로는 필요하지 않습니다. 사용하실 때에는 의사와 상의하도록 하십시오.