아이리님의 질문 :

"안녕하십니까? Q&A에 질문을 하려했으나 글쓰기가 안 되어 이곳에 올립니다. 나이가 들어 온몸이 뻣뻣한 사람도 수련이 가능한가요?"

답이 늦었습니다.이제는 Q&A 코너가 정상적으로 작동됩니다. 온몸이 뻣뻣한 사람도 수련이 가능한가를 물어 주셨는데, 당연히 가능합니다.몸이 유연하지 않고 뻣뻣한 경우는 대체로

1. 운동을 하지 않았을 때,
2. 헬스와 같은 근육 운동을 오래 했을 때,
3. 과중한 스트레스로 자세가 뒤틀리거나 위축되어 장부들이 경직되었을 때.. 등등입니다.

경직된 근육은 서서히 스트레칭을 통해서 몸을 풀어갈 수 있습니다.몸이 굳게 된 데에는 이유가 있습니다. 몸은 저절로 경직되지 않습니다. 마음이 편치 않고 그러한 불편한 상태가 지속되면서 서서히 경직이 오게 된 것입니다.

따라서 스트레칭으로 먼저 몸을 풀면서, 호흡을 통해서 들뜨고 안정되지 않는 마음을 진정 시켜야 합니다. 단전호흡을 꾸준히 하신다면 마음 속 깊이 자리 잡은 감정의 찌꺼기나 응어리까지도 제거하고 풀어낼 수가 있습니다. 마음이 편해지면 몸은 따라서 유연해지게 되어 있습니다.

연세가 아무리 많다 하시더라도 스트레칭만으로도 근육은 조금씩 이완되고 풀어질 수가 있습니다.

걱정 마시고 시작해 보십시오. 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.